오늘은 지인들과 함께 건강한 식사를 했어요^^ 건강하게 먹고 건강하게 살기를 바라는 사람들이 샐러드를 많이 찾는 것 같아요~~ 연어 아보카도 샐러드!생선 중 유일한 세계 슈퍼푸드인 연어의 효능을 찾아보니 풍부한 오메가3 지방산, 비타민, 아미노산과 항산화 식품이라고 하네요 고단백, 고섬유질의 아보카도의 효능은 낮은 탄수화물 수치로 다이어트에 도움이 되고, 혈압조절에 도움 되는 칼륨과 비타민E도 많아 심장건강에 도움이 됩니다. 그리고 항산화 성분으로 노화를 막아주고 염증을 완화시켜 주는 효과가 있어요~ 소스를 뿌려서 간을 적당하게 해서 맛있게 먹었답니다^^
