하버드대학교의 심리학자 엘런 랭어(Ellen Langer) 교수는 실험을 위해 호텔 객실을 청소하는 노동자 84명의 건강 상태를 확인했습니다. 그들은 활동량은 많지만 전반적으로 체지방 비율과 혈압이 높았습니다. 교수는 실험 참가자들을 두 그룹으로 나누어, 한 그룹에는 그들이 청소할 때 얼마만큼의 운동 효과를 내는지 알려주었습니다. 침대 시트를 교체하는 15분 동안 40kcal 소모, 청소기를 돌리는 15분 동안 50kcal 소모 등 청소 활동이 하루 평균 2시간 30분의 운동 효과를 낸다며, 이는 하루 운동 권장량인 30분을 훌쩍 넘기는 양이라고 말해주었습니다. 그 말을 들은 사람들은 한 달 뒤, 체중과 체지방 비율이 줄고 혈압도 조절되어 건강이 부쩍 개선되었습니다. 단지 생각만 바꾸었을 뿐인데 실제로 ..
